TAHUKAH KAMU TERLALU BANYAK MENGKONSUMSI ES BATU MEMPUNYAI BERBAGAI DAMPAK BERBAHAYA BAGI TUBUH?

Bagi sebagian orang, menggigit es batu pasti akan terasa ngilu. Namun bagi sebagian yang lain, menggigit -bahkan mengunyah- es batu justru terasa mengasyikkan. Ketika minuman di dalam gelas sudah tandas, orang ini lantas dengan asyik mengunyah es batu yang tersisa, menimbulkan suara gemerutuk. Suhu Indonesia yang sangat panas membuah es batu sangat di gemari di negara ini. Tidak heran orang Indonesia sering melupakan efek bahaya yang bisa ditimbulkan oleh es batu.

Kebiasaan mengunyah es batu merupakan salah satu bentuk kondisi medis yang disebut pica, yaitu kebiasaan mengunyah atau memakan benda yang tidak lazim. Pica biasanya dialami oleh anak-anak, namun kebiasaan atau kecanduan mengunyah es batu—atau yang secara medis dikenal dengan istilah pagophagia, biasanya dapat terjadi pada segala usia. Pica biasanya dapat muncul akibat seseorang mengalami kekurangan suatu nutrisi tertentu pada tubuh. Biasanya, pada pagophagia, kondisi tersebut muncul akibat penderita mengalami kekurangan zat besi atau anemia.

Adapun beberapa dampak berbahaya karena terlalu sering mengkonsumsi es batu antara lain:

1.      Mengganggu Metabolisme tubuh

Bahaya makan es setiap hari akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh terganggu dan menghambat pembakaran lemak dalam tubuh manusia. Mengonsumsi es secara berlebihan akan membuat lemak yang ada di aliran darah menjadi beku. Akibatnya proses metabolisme tubuh serta pembakaran lemak akan terganggu.

2.      Menyebabkan perut buncit

Mengonsumsi es batu secara berlebihan terutama apabila dikonsumsi setiap hari akan menyebabkan penyempitan pada organ usus. Menyempitnya usus akan berdampak pada terhambatnya kinerja usus untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya perut akan membesar dan buncit. Oleh sebab itu es batu harus kamu hindari apabila menginginkan bentuk tubuh yang ideal.

3.      Sering pusing

Sangat tidak dianjurkan minum es langsung setelah kelelahan beraktivitas sebab saat olahraga terjadi proses pembakaran lemak serta kondisi seluruh bagian otot dalam tubuh akan menegang. Ketika mengonsumsi es, suhu tubuh akan mengalami perubahan yang signifikan karena awalnya suhu tubuh dan es tidak selaras.

Karena terjadi perubahan suhu secara signifikan akan menyebabkan otot  dan jantung menjadi tegang. Hal ini akan menyebabkan proses pemompaan darah ke otak akan terhambat. Gejala awal yang akan dirasakan yaitu kepala sering mengalami pusing.

4.      Dapat merusak gigi

Mengonsumsi es batu dengan cara dikunyah juga tidak baik bagi kesehatan gigi. Dengan mengunyah es batu berpotensi untuk merusak email gigi dan berujung pada rusaknya gigi secara keseluruhan. Kerusakan tersebut terjadi saat gigi berusaha untuk memecahkan substansi yang keras. Oleh sebab itulah gigi yang digunakan untuk mengunyah tidak dapat digunakan secara maksimal.

5.      Mengandung bakteri berbahaya

Es batu yang ada di pasaran tidak sedikit yang menggunakan air mentah untuk membuatnya. Keuntungan yang besar dan proses pembuatan jauh lebih singkat merupakan faktor utama mengapa banyak pedagang es menggunakan air mentah sebagai bahan dasar pembuatan es.

Padahal air mentah banyak mengandung bakteri yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Bakteri yang sangat gemar hidup dalam air mentah yaitu bakteri Ecoli yang merupakan bakteri penyebab utama diare.

Dari contoh dampak berbahaya dalam penggunaan es batu diatas tentu kita harus mengetahui cara yang tepat untuk mengonsumsi es batu dengan benar agar tidak menimbulkan bahaya yang dapat merugikan kesehatan. Caranya yaitu jangan mengonsumsi es batu terlalu sering apalagi setiap hari terutama saat cuaca sedang panas atau setelah melakukan olahraga yang membuang banyak keringat.

Apabila anda mengalami pagophagia dan curiga bahwa Anda mengalami kekurangan besi, maka Anda dapat berkonsultasi ke dokter. Dokter Anda mungkin akan menyarankan pemeriksaan lanjutan seperti pengambilan darah untuk mengetahui kadar besi dalam tubuh Anda. Jika Anda memang mengalami kekurangan besi, maka Anda dapat mengonsumsi suplemen atau meningkatkan asupan nutrisi Anda dengan bahan pangan yang kaya akan besi, seperti daging dan sayuran hijau.